Lieskové orechy 1000g

Lieskové orechy

Sa pýšia vysokým obsahom mastných kyselín a bielkovín. Mastné kyseliny zodpovedajú za skvelú pamäť. Z minerálnych látok prevláda železo, vápnik, horčík a meď. Z vitamínov je najdôležitejším antioxidantom vitamín E. Železo zodpovedá za správnu krvotvorbu. Meď zohráva dôležitú úlohu v starostlivosti o pleť. Horčík je spolu s vápnikom dôležitý pre správne fungovanie nervov a svalov. Lieskové orechy sú jedničkou v boji s nadváhou. Urýchľujú metabolizmus a spaľovanie tukov.

Za prospešnú dávku sa považuje hrsť lieskových orechov denne. Vďaka obsahu bielkovín sú vhodné pred alebo po športovom výkone. Vysoký obsah mastných kyselín poteší študentov a ľudí s náročnou psychickou prácou.

Lieskové orechy odporúčame v spojení s ovsenými vločkami a mliekom. Výborná kombinácia na raňajky. Sú vhodné aj ako samostatný snack medzi hlavnými jedlami. Jemne sladkú chuť s orieškovým nádychom si skrátka zamiluješ.

Výživové hodnoty v 100g

 Energetická hodnota: 2525kJ/611kcal

Tuky: 55,6g

z toho nasýtené mastné kyseliny: 4,9g

Sacharidy: 11,8g

z toho cukry: 2,3g

Bielkoviny: 15,71g 

• Zloženie: 100%  lieskové orechy jadrá
• Skladovanie: v suchu pri teplote do 25 stupňov a relatívnej vlhkosti do 70%

Povolené množstvo pri Low FODMAP diéte : 10ks denne